Comment retarder l’éjaculation pour une expérience sexuelle prolongée ?
L'éjaculation est un phénomène naturel qu'expérimentent les mammifères mâles, y compris l'homme. Cependant, certaines personnes peuvent souffrir d'éjaculation précoce, ce qui peut entraîner une insatisfaction sexuelle à la fois pour elles-mêmes et pour leurs partenaires. Dans cet article, nous explorerons des méthodes permettant de retarder l'éjaculation et de profiter pleinement de l'acte sexuel.
Comprendre le fonctionnement de l'éjaculation
Pour pouvoir retarder l'éjaculation efficacement, il est essentiel de comprendre comment cela fonctionne dans notre corps. En gros, l'éjaculation survient lorsqu'un certain niveau de stimulation sexuelle est atteint. Cette stimulation provoque la libération de signaux nerveux qui se déplacent le long de la colonne vertébrale jusqu'au cerveau. Le cerveau analyse ces signaux et répond en envoyant des impulsions aux muscles impliqués dans l'éjaculation. Finalement, les contractions musculaires expulsent le sperme hors du pénis.
Il existe deux phases principales dans l'éjaculation :
l'émission
l'expulsion
L'émission est la phase où le sperme se déplace vers l'urètre tandis que l'expulsion est lorsque le sperme est éjecté hors du pénis. Bien souvent, l'éjaculation précoce se produit dans l'une de ces deux étapes. Concevoir des stratégies pour contrôler et retarder l'éjaculation est possible en identifiant la phase du processus où cela se produit.
Les causes de l'éjaculation précoce
Il existe plusieurs facteurs qui peuvent contribuer à un épisode d'éjaculation précoce. Ces facteurs comprennent :
Anxiété : Les pensées négatives et le stress peuvent déclencher une éjaculation précoce.
Hypersensibilité penienne : certaines personnes ont une sensibilité exacerbée au niveau du pénis, ce qui entraîne une stimulation sexuelle accrue.
Hormones : les déséquilibres hormonaux tels que de faibles niveaux de sérotonine et de dopamine jouent un rôle clé dans le temps nécessaire pour atteindre l'éjaculation, ils peuvent également causer une éjaculation précoce.
Il existe un certain nombre de méthodes naturelles pour aider à résoudre le problème de l'éjaculation précoce sans intervention médicale. À travers des essais et erreurs, chacun peut trouver la technique qui fonctionne le mieux pour lui-même et son partenaire.
Utiliser la méthode "Arrêt-Start" (Stop-Start)
La méthode Stop-Start consiste simplement à arrêter la stimulation avant d'atteindre le point sans retour. Lorsque vous sentez que vous êtes proche de l'éjaculation, arrêtez-vous et donnez-vous une pause de quelques secondes à 1 minute pour laisser le niveau d'excitation sexuelle diminuer. En répétant ce processus plusieurs fois lors de l'acte sexuel, vous pouvez apprendre à contrôler votre éjaculation et retarder l'orgasme.
Appliquer la technique "pression-pression" (Squeeze)
La technique Squeeze consiste à retirer rapidement le pénis du vagin ou à cesser la stimulation manuelle juste avant le point de non-retour, puis appliquer une pression avec les doigts sur le frein (la peau qui connecte le gland au reste du pénis) pendant quelques secondes. Après avoir libéré la pression, attendez environ 30 secondes avant de reprendre la stimulation. Cette méthode peut être répétée aussi souvent que nécessaire pour prolonger l'acte sexuel.
Pratiquer des exercices de Kegel :
Les exercices de Kegel consistent en contracter et relâcher consciemment les muscles du plancher pelvien (muscles PC). Ils peuvent renforcer ces muscles, permettant ainsi un meilleur contrôle sur l'éjaculation. Pour pratiquer des exercices de Kegel, commencez par identifier les muscles que vous contractez lorsque vous stoppez le flux d'urine en cours. Contractez ensuite ces muscles pendant 5 secondes, puis détendez-les pendant 5 secondes également. Répétez cet exercice plusieurs fois par jour pour obtenir les meilleurs résultats.
Découvrez aussi : Orgasme sans éjaculer, comprendre ce phénomène